Se préparer à accueillir la vie Vivre pleinement sa grossesse Accueillir son nouveau rôle de maman Méditations

#32 Se ressourcer

Que tu aies accouché il y a 1 jour, 1 an ou même 10 ans, tu te sens peut-être parfois dépassée par le rythme intense de ton quotidien, par tes multiples responsabilités et toutes les sollicitations extérieures auxquelles tu dois répondre.

Quand on devient maman, on a souvent tendance à faire passer les besoins des autres et en particulier de nos enfants, avant nos propres besoins, à vouloir nous occuper de tout et de tout le monde au risque de s’oublier soi-même... Or un arrosoir vide ne peut nourrir aucune fleur. C’est un peu comme dans un avion, pour pourvoir bien t’occuper des autres, tu dois d’abord mettre ton propre masque à oxygène. C’est une question d’équilibre.

A quand remonte la dernière fois où tu as pris du temps juste pour toi, pour recharger tes batteries ? C’est ce que j’aimerais te proposer dans cet épisode !

Cette méditation s’adresse à toutes les mamans fatiguées, physiquement ou moralement, qui se sentent parfois pressée, stressée, fragile, vulnérable, lasse ou même « complètement vidées ».

A travers un exercice de visualisation, je vais t’emmener à la découverte de ton lieu ressource. Un endroit rien qu’à toi, sécurisant, apaisant, dans lequel tu te sens bien, toi-même, ou rien ne t’atteint, ni le stress, ni les préoccupations, ni les sollicitations extérieures. Tu pourras y retourner chaque fois que tu en auras besoin, en cas de fatigue ou d’émotions intenses, pour te remplir d’énergie, de calme et de sérénité.

Merci à Benjamin Farrugia, Sonothérapeute et Hypnothérapeute qui a composé la musique originale de cette méditation. Pour découvrir son travail rendez-vous sur son compte Instagram @unevoiepoursoi et sur son site internet Une Voie pour Soi

Belle méditation !

Sandra Zeller

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